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오늘의 주요 내용은 구강기능 향상을 위한 분 체조 입니다.
구강기능 향상을 위한 분 체조
구강기능 향상을 위한 분 체조
구강기능 향상을 위한 분 체조
구강보건의 날을 맞아 구강 건강의 중요성과 구강기능 향상을 위한 '2분 입체조'를 소개합니다.
매년 6월 9일은 '구강보건의 날'입니다. 이날은 영구치가 나오기 시작하는 6세 아동의 구강 건강 관리의 중요성을 강조하기 위해 제정되었습니다.
구강 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 구강 위생 상태가 좋지 않으면 균혈증과 염증이 반복적으로 발생하여 다른 질환에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 구강이 노쇠해지면 저작, 발음, 연하, 타액 분비가 약화되어 영양 불균형과 사회적 관계에까지 악영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 구강 건강 관리가 매우 중요합니다. 연세대학교 치과대학 예방치과학교실에서는 구강기능 향상을 위한 '2분 입체조'를 권장하고 있습니다.
2분 입체조
1단계: 혀 운동 (30초)
혀를 밖으로 내밀고 위아래로 움직입니다.
혀를 왼쪽과 오른쪽으로 움직입니다.
혀를 원형으로 돌립니다.
2단계: 입술 운동 (30초)
입술을 벌리고 닫습니다.
입술을 오므리고 펴냅니다.
입술을 좌우로 움직입니다.
3단계: 뺨 운동 (30초)
뺨을 부풀리고 瘪습니다.
뺨을 좌우로 움직입니다.
혀를 뺨에 대고 밀어내는 운동을 합니다.
4단계: 턱 운동 (30초)
아래턱을 앞뒤로 움직입니다.
아래턱을 좌우로 움직입니다.
입을 크게 벌리고 닫습니다.
'2분 입체조'는 하루에 한 번씩 하면 구강 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 구강 건강을 관리하여 건강한 삶을 살아가세요.자료 출처 : https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148929343&call_from=rsslink
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